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每天1万步，健身还是伤身？ “恭喜你，今天已完成1万步目标！”看到这样的提示信息，你是不是充满了成就感？如今，随着智能穿戴设备的普及，越来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方式。经常可以看到公园里、操场上、楼间小道上正在步行锻炼的不同年龄的人，他们拿着手机… 2026-5-25
摄影家王力（鞍山）作品欣赏《梦荷》看取莲花净，方知不染心。 ——孟浩然 2026-5-25
群众健身去哪儿？国家体育总局解读全民健身行动人民网北京7月21日电近日，国家体育总局群体司司长郎维在健康中国行动推进委员会办公室召开的新闻发布会上表示，作为十五个专项行动之一的全民健身行动，表明了运动对于健康的促进作用，生命在于运动，运动需要科学。推进全民健身，要切实… 2026-5-25
坐着捏膝、走路握拳小动作暗藏养生大学问-金台养生园编者按：养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。今天人民健康网与大家聊聊健康养生的话题4个小动作暗藏养生心机坐着捏膝盖。俗话说“人老腿先老”，而“腿… 2026-5-25
运动健身，60岁开始也不晚！这样动更长寿-“健”识早知道编者按：都知道适当运动健身有益健康，但有许多老人认为老了就应以静为主，做些轻微的运动，运动健身这些强体力的活动还是算了，非也！运动健身、跳舞、打乒乓球这些活动，老人常做，对身体非常有好处，不信来看。运动健身60岁开始也不晚都… 2026-5-25
锻炼可改善老年癌症患者抑郁情绪一项研究显示，锻炼可改善老年癌症患者的抑郁和情绪问题。由于大多数新的癌症病例发生在60岁或以上的成年人，美国罗切斯特大学医学中心的研究人员设计了这项研究。研究人员检查了癌症患者运动计划，这是一项以家庭为基础的低强度到中等强度… 2026-5-25
只要运动都对身体有益？科学运动防损伤-“健”识早知道编者按：如今，运动健身、健康生活俨然成为时尚热潮。那么，在这个全民健身的时代，怎样才能避免不必要的损伤呢？六成运动损伤患者是因为日常锻炼不规范瑜伽、夜跑、撸铁、广场舞……这些运动方式随处可见，可有多少人真正了解自己是否适合… 2026-5-25
摄影家王力（鞍山）作品欣赏《异国风光》 2026-5-25
老中青锻炼各有注意事项科学跑步有9细节-金台养生园编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。老中青锻炼各有注意… 2026-5-25
从小就锻炼，终身少得癌巴西圣保罗大学的一项流行病学研究表明，从青少年17岁开始，每天坚持60分钟适度体育锻炼，其健康益处累积一生。为考察慢性病的病因以及身体活动、营养、激素、环境等因素对疾病发展的长期影响，研究团队对2.8万名美国女性展开追踪调查。研… 2026-5-25
老人晨练，全天记忆力好前不久曾有研究建议，清晨忙忙碌碌的上班族可尝试以夜跑的方式进行锻炼。但对老年人来说，澳大利亚近日的一项新研究表明，晨练对他们提升认知能力的效果更佳。澳大利亚贝克心脏与糖尿病研究中心的研究团队以65位年龄在55~80岁之间的志愿者… 2026-5-25
长寿好心态很关键运动是心情的“兴奋剂”-“健”识早知道编者按：俗话说“人老心不老”，心态年轻的人往往看上去神采奕奕。韩国首尔大学研究人员也发现，自我感觉年轻的老人，大脑衰老速度会变慢。如何才能拥有一个好的心态呢？今天人民健康网就与你聊聊这个话题。心态年轻老得慢中国老年学和老年… 2026-5-25